Активне життя у будь-якому віці

Наші програми розраховані в першу чергу на людей віком від 60 років. Однак, ми працюємо з клієнтами різного віку, які потребують адаптованого підходу. Головне - ваше бажання покращити якість життя через рух. Наші тренери проведуть початкову консультацію та допоможуть вибрати програму, яка найкраще відповідає вашим потребам.

Для безпеки та ефективності занять ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком тренувань. Це дозволить нам створити максимально безпечну та ефективну програму з урахуванням особливостей вашого здоров'я. При наявності хронічних захворювань медична консультація є обов'язковою.

Все необхідне обладнання надається в нашому центрі. Вам потрібно лише зручний одяг та взуття для занять. Для аквааеробіки знадобиться купальний костюм. Для йоги ми надаємо килимки, але за бажанням ви можете принести свій власний.

Оптимальна частота занять - 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє організму отримувати регулярне навантаження з достатнім часом для відновлення. Однак, все індивідуально і залежить від ваших цілей, фізичної підготовки та стану здоров'я. Наші тренери допоможуть скласти оптимальний графік занять саме для вас.

Абсолютно! Наші програми розроблені з урахуванням різного рівня підготовки, в тому числі і для тих, хто ніколи раніше не займався спортом. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово збільшуємо навантаження, враховуючи індивідуальні особливості кожного клієнта. Головне - регулярність та послідовність.

Вже протягом перших 2-3 місяців регулярних занять ви можете помітити покращення гнучкості, збільшення сили, покращення координації рухів та балансу. Багато наших клієнтів відзначають зменшення дискомфорту в суглобах, покращення якості сну, підвищення енергії та загального настрою, а також більшу впевненість у повсякденних рухах.